En este taller aprenderemos los aspectos principales de la práctica de Ashtanga Yoga: La respiración, los bandhas y las posturas fundamentales de la primera serie. Desde esa base, también veremos algunos de los conceptos filosóficos más importantes que nos ofrece esta tradición. No hace falta experiencia previa, solo ganas de aprender y mente de principiante. Los esperamos!
CUÁNDO: 13 al 16 de Abril 2023 de 10 a 13 hs (con un descanso entre práctica y teórica)
DÓNDE: Calle Hugo Balzo, El Tesoro, La Barra (ver mapa)
VALOR: $5000 *incluye el pase libre en Sōma Yoga por el mes de Abril
La reserva se efectúa con el pago completo del taller. Podés pagar en efectivo, por transferencia bancaria o depósito en cualquier abitab o red pagos. Los cupos son limitados y no tienen devolución.
PARA QUIÉN: Este taller está diseñado para personas que nunca practicaron yoga o que se están iniciando en Ashtanga Yoga. No hace falta experiencia previa. Son todos bienvenidos!
PROGRAMA:
13/4 Respiración y bandhas: En esta sesión aprenderemos a cultivar una comprensión y una conciencia más profunda de estos dos principios fundamentales del Yoga. La respiración y los bandhas son componentes esenciales para crear una mayor sensación de liviandad, fuerza, equilibrio y bienestar tanto en la quietud como en el movimiento. También hablaremos del método mysore y sus virtudes para aprender este método.
14/4 Vinyasa: Meditación en movimiento: En esta sesión haremos un recorrido por los diferentes tipos de movimientos, cómo se aplican en la mecánica de la práctica de Ashtanga y cómo afectan a los diferentes sistemas del cuerpo.
15/4 Enraizar el cuerpo y calmar la mente: En esta sesión veremos las posturas fundamentales de primera serie usando de base el trabajo de concentración sobre la respiración y los bandhas.
16/4 Ashtanga de Patanjali y la actitud hacia la práctica: Porqué practicamos? Para qué sirve el Yoga? En esta charla vamos a conversar sobre aspectos sutiles de la práctica y sus efectos en nuestra vida cotidiana. También daremos recomendaciones para cultivar una práctica diaria y cómo trabajar con lesiones. Habrá tiempo para preguntas y respuestas.